Stiinta Spiritului – Lectia 8 – Meditatia, de Jordan Duchnycz

Gandesc, deci exist. Doar cand mintea este linistita, exist.

Dupa Dimensiuni, lucrurile au luat-o putin razna. Practic, au aparut 5 subiecte diferite, despre care as putea sa vorbesc, dar nu stiu pe care sa il aleg. Din fericire, aveam aceasta lectie pusa deoparte, asa ca, pana imi dau seama in ce ordine voi vorbi despre aceste 5 subiecte, vom vorbi despre Meditatie.
Vedeti voi, exista mult mai multe chestii legate de meditatie, decat constientizeaza oamenii. Oamenii normali vor spune ca meditatia este doar o unealta de calmare – dar, probabil, asta este lucru cel mai putin important, pentru care meditatia este buna. Vom vorbi curand despre asta, dar mai intai vreau sa va spun povestea lui Robert Monroe.
Acum, daca ar fi sa citim biografia lui de pe Wikipedia, aflam ca Robert Monroe a fost director in industria radioului si a cercetat efectele tiparelor de sunet, asupra creierului si invatatul in somn. Apoi a inceput sa exploreze experientele in afara corpului si si-a format propria lui companie – Institutul Monroe. Cam atat veti afla. Din pacate, de fapt el nu prea a facut asta. A aflat mult mai mult decat ar putea cineva accepta. De fapt, el a aflat mai multe despre natura Universului, decat ti-ar putea spune orice om de stiinta. Chestiile despre care el a scris – si pe care le-a facut si vazut in afara corpului – sunt incredibile si, pe langa asta, el a cartografiat o intreaga alta lume. Te poti gandi la el, ca la Marco Polo al lumii urmatoare. Am explorat Pamantul si oceanele, iar acum am trecut la ceruri sau dimensiuni ale constiintei.
In cartea sa, Calatoria Suprema [publicata de editura For You], Robert Monroe merge mai departe si cartografiaza mintea umana, asa cum a observat-o dintr-o intelegere mai constienta. Iata ce spune el: Ca fiinte umane, suntem ceea ce gandim. Mai suntem si ceea ce gandesc altii. Atunci cand mergem in profunzime, foarte putine lucruri sunt legate de corpurile noastre fizice. Pentru a aborda, mai de aproape, acest subiect, hai sa cream un model al mintii umane, asa cum opereaza in practica – un model pragmatic, daca vreti. Imaginati-va ca este structurat in straturi, ca o ceapa si haideti sa o luam din interior spre exterior.
In centru se afla miezul insusi. Aceasta este mintea umana originala, suma experientelor noastre, fara nici o limitare. Centrul interior este compus din ceea ce am trait si am gandit constient pana in prezent, din emotiile si visele pe care le-am experimentat – fie ca ni le reamintim sau nu – din durerile si placerile noastre, din visele cu ochii deschisi, din dorinte si sperante. Este esenta noastra, spiritul nostru. Cine suntem cu adevarat.
Apoi, deasupra se afla Sub-Sinele Animal. Acesta este stratul cel mai dificil de controlat. Este locul in care se face filtrarea, decolorarea si contaminarea. Problema este ca noi gandim ca avem nevoie sa ne bazam pe el, altfel nu am mai putea fi, din punct de vedere fizic, oameni. Din punct de vedere fiziologic, este grupul format de creierul mamalian si de sistemul limbic.
Peste asta se afla mintea constienta. Acest strat poate fi identificat cu ceea ce gandesti ca esti. Este foarte diferit de ceea ce stii ca esti. Motivul pentru care se intampla acest lucru, e ca doar o parte a miezului interior iti este disponibil constient; deci apar multe distorsiuni, deoarece trebuie sa treaca prin Sub-Sinele Animal. Mintea constienta poate fi foarte precisa, dar unele zone pot oferi o interpretare opusa fata de cea a miezului interior.
Desi o mare parte din acest strat este ascuns fata de ceilalti, o parte considerabila a acestuia se exprima in sinele exterior. Deoarece este atat de puternic, nu avem de ales. Acest strat este complicat de sistemele de credinta; pentru multi dintre noi, devine un labirint, datorita complexitatii sale. Nu e nici o surpriza ca multi nu gasesc iesirea.
Urmatorul strat exterior este Mintea Umana Exterioara – adica, ceea ce gandim ca gandesc ceilalti despre noi. Este o mare amestecatura, deoarece o parte din asta e intuitiva – comunicare nonverbala – dar confuza, datorita perceptiilor noastre senzoriale si analitice. Acest strat se schimba constant, cu fiecare experienta si perceptie. De asemenea, este puternic controlat de contextul cultural, care dezvolta niste comenzi si motivatii ce duc, de multe ori, la disfunctii fizice si mentale. In loc sa fii tu insuti, incepi sa duci o existenta reactiva, asa cum fac cei mai multi oameni. Daca ii permiti acestui stil de viata sa te conduca, poate fi un Iad viu.
Mergem mai departe, in exterior, la urmatorul nivel, unde avem Rolul Mintii Umane. E ca pielea. Asta e destul de simplu – este prezentarea sinelui. Este setat, cel mai mult, de acceptarea si de nevoile lumii din jurul tau si este suprapus – sa speram – cu valurile si pulsurile de incredere din miezul interior. Prezentarea sinelui este, de obicei, acoperita cu grija, de un strat de deceptie. In cazurile grele, nu apare nici un semn al straturilor interioare – nici macar sub stres puternic.
In sfarsit, stratul cel mai exterior, mult mai mare decat te-ai astepta, este compus din gandurile celorlalti despre tine. Uita-te la tine insuti, ca si cum ar exista, de fiecare data sau oricand, o persoana sau fiinta ce se gandeste la tine, chiar daca doar ocazional. Ei traiesc aproape prin amintire si prin recrearea acestor amintiri, se conecteaza cu tine si exista oriunde, in jurul tau.
Datorita acestui lucru, de cele mai multe ori, perceptiile celorlalti despre tine sunt foarte putin constiente de ceea ce se afla in miezul tau interior. In calea lui se afla filtrarea si deghizarea. Multor oameni le este greu sa se conecteze cu miezul lor, cu spiritul lor. Multi nici nu stiu ca exista – desi acest lucru incepe sa se schimbe.
Bine, sa mergem mai departe si sa raspundem la intrebarea: Care este scopul meditatiei?
Pai, toata lumea are un raspuns diferit la aceasta intrebare. Cercetarile initiale au aratat ca meditatia este buna pentru scaderea tensiunii arteriale, ameliorarea depresiei, reducerea colesterolului si pentru a face schimbari fizice in creier. Toate acestea sunt puncte de vedere extrem de occidentale asupra meditatiei. Exista multe tipuri de meditatie, dar, in sensul traditional budist, toate formele de meditatie duc catre acelasi rezultat, care este iluminarea spirituala – si prin asta, se ajunge la eliminarea suferintei. Aceasta iluminare aduce si intelegerea constiintei unitatii, despre care am vorbit in lectia 4. Intelegerea unitatii tuturor lucrurilor. O gasiti aici:http://groups.yahoo.com/group/editura_foryou/message/5715
Vedeti voi, intentia traditionala a meditatiei nu este eliminarea suferintei prin scaderea tensiunii arteriale sau a stresului, ci eliminarea lor, prin schimbarea perspectivei. Meditatia te invata sa iti deviezi atentia de la experienta fizica si personala a lumii, in care problemele par importante si sa traiesti viata dintr-o perspectiva mai larga si mai interconectata. A fi una cu totul.
Procesul transcede si schimba perceptia sinelui, astfel incat, problemele noastre par mai putin importante si mai putin apasatoare. Scopul nu este sa reduci cauza fizica a disconfortului, prin imbunatatirea sanatatii, ci modificarea importantei pe care o acordam disconfortului.
Poate ca a venit momentul sa revedem citatul de la inceput. Gandesc, deci nu exist; doar cand mintea este linistita, exist. Cand mintea este linistita, poti sa te conectezi complet cu miezul interior, la spirit. Mergi dincolo de mintea constienta si de Sub Sinele Animal si intri in Eu Sunt.
Nu am mai vorbit despre ce ar trebui sa faceti, inca de la lectia 3, cand am trecut in revista, pas cu pas, comunicarea cu animalele. Asa ca acum va voi invata o meditatie de baza, pe care o puteti face.
Incepeti prin a purta haine confortabile, stand fie cu picioarele incrucisate fie intinsi si relaxati-va. Concentrati-va pe fiecare parte a corpului, incepand cu labele picioarelor, apoi cu picioarele, coapsele, mainile etc, pentru vreo 10-20 de secunde si concentrati-va ca acestea sa se relaxeze. Dupa ce ati facut asta, pana la cap, incepeti sa numarati in gand, de la 100 la 0. Nu va grabiti. Nu e o cursa. Daca va vin tot felul de ganduri in minte, pur si simplu ignorati-le si continuati numaratoarea. Incercati sa nu va lasati distrasi.
Cand ati ajuns la 0, reincepeti numaratoare pana la 30, iar apoi de la 30 la 0. Dupa ce ati facut asta, a doua oara, stati in aura de liniste, pe care tocmai ati creat-o. Pana in acest moment, mintea ar trebui sa fie linistita si s-ar putea chiar sa aveti o experienta. Totusi, nu va asteptati la nimic, doar permiteti ca ceea ce se intampla sa se intample. Fiti in Eu sunt. Veti sti cand a sosit momentul sa incheiati sesiunea.
Daca vreti sa va tineti serios de asta, va recomand sa practicati zilnic. 10 minute noaptea e tot ceea ce aveti nevoie, daca nu va doriti mai mult. Cu toate acestea, cantitatea si durata depind, total, de tine. Daca nu vreti sa meditati, nu va simtiti obligatt sa incepeti.
In sfarsit, vom vorbi despre ritmurile bineuronale (binaural beats). Ritmurile bineuronale au fost dezvoltate mai intai de Robert Monroe si de Institutul Monroe, in experimente care urmareau inducerea unor stari meditative diferite si a experientelor in afara corpului. In esenta, sunt 2 track-uri cu tonuri usor diferite, plasate in fiecare ureche, ceea ce duce la crearea unui al treilea ton, in capul tau. O ureche aude WOOoooo, iar cealalta WoooOOOoooOO. Iar tu, in creier, auzi WooWooWoo. E destul de fain! De fapt, asta schimba frecventa creierului, care trece prin stari mentale diferite.
Cautand pe Google, afli de Hemi-Sync, care face referire la sincronizarea emisferelor cerebrale. Acesta este marca ritmurilor bineuronale a Institutului Monroe, foarte profesionala si care are atat meditatii ghidate, cat si libere si care va vor ajuta sa intrati in stari diferite. Cealalta marca despre care vreau sa va vorbesc este I-Doser – o alta companie. Ei nu sunt axati pe meditatii ghidate, ci sunt interesati de efectele asupra creierului. I-Doser are foarte multe track-uri audio pentru stari diferite care te duc in multe locuri mentale, de la efectele LSD pana la activarea chakrelor si Proiectia astrala. Exista un motiv pentru care o numesc drog digital.
Stiu ca va ganditi daca functioneaza? Cu siguranta. Functioneaza chiar daca nu stii cum sa meditezi? Nu prea. Daca un om normal se hotaraste sa incerce, in timp ce asculta aceste tonuri, fara a avea o cunoastere legata de meditatie, probabil ca nu va merge prea bine. Trebuie sa stii cum sa intri intr-o stare meditativa profunda, inainte de a folosi aceste tonuri.
Daca vrei serios sa incerci si sa experimentezi aceste efecte, este crucial ca, inainte, sa inveti sa meditezi singur. Perfectioneaza-te.
Un sfat de final ar fi sa te duci sa iei lectii. Cand e vorba de meditatii, ghidarea primita din partea unui instructor experimentat si pregatit este vitala. Iti va accelera serios progresul si vei trece de la un nivel la altul, in scurt timp.
Asta este tot pentru astazi! Meditatie placuta!